התוכנית והחוויה- מסע של התחדשות וחיבור
ריטריט "מתחברות לחיים" נולד מתוך הרצון להחזיר לעצמנו את מה שהחיים שחקו- שקט, נשימה, נוכחות וחיבור אמיתי אל מהות החיים עצמם.
בתקופה שבה העולם נע בין פחד לעומס, יצרנו מרחב שמאפשר לעצור, להקשיב, להרגיש בטוחות שוב, ולהיזכר בכוח החיים שבתוכנו.
התוכנית נבנתה בקפידה על ידי צוות מומחיות מתחומי המיינדפולנס, היוגה והפסיכולוגיה החיובית, ומתקיימת בלוקיישנים קסומים ברחבי יוון- מקומות של טבע ואור.
בארבעה ימים של רוגע, טבע ונשים טובות נוצר מסע ריפוי והתחדשות שמחבר אותך לעצמך.
זו לא עוד חופשה- זו חוויה מקצועית ומעצימה, שעמניקה כלים אמיתיים ופרקטיים לשקט פנימי, לאיזון ולאהבה פשוטה לחיים.
מה מחכה לך בריטריט?
במהלך ארבעת ימי הריטריט תעברי חוויה הוליסטית של גוף, נפש ותודעה- מסע נשי שמשלב רגעים של תנועה, שקט, עומק ושמחה.
הימים מתחילים בתרגולי יוגה ונשימה, שמחזירים את הקשר לגוף. לאחר מכן מתקיימות סדנאות מודעות והעצמה, תרגולי מיינדפולנס בהנחיית מיכל ינאי, שיח פתוח, עבודה רגשית והקשבה ללב. הימים מסתיימים בערבים רגועים של מוזיקה, נשימות ארוכות אל תוך השלווה וטקסים שעוזרים לעבד את החוויות שעברנו במהלך היום.
זהו זמן שבו את לא צריכה "לעשות" שום דבר, רק להיות ולאפשר לעצמך לנוח באמת ולהתנתק מהשגרה.
הריטריט משלב בין עולמות שונים של וולנס ומודעות- מהפסיכולוגיה החיובית ועד תרגולי מיינדפולנס, דרך חוויות עוצמתיות של חשיפה לקור, סדנאות צלילים מרפאים, מעגלי נשים במינון מדויק- והכל כדי ליצור חוויה עמוקה, מרפאת ובלתי נשכחת.
המסע שלך בארבעה ימים
בכל יום בריטריט מתרחשת שכבה אחרת של שינוי- מיום הנחיתה וההתבוננות, דרך חיבור לעוצמה ולחופש, ועד לתחושת השלמות שמגיעה כשאת פשוט נוכחת.
היום הראשון: I'M HERE
היום הראשון מוקדש לנחיתה, לנוכחות ולפגישה מחודשת עם עצמך.
זה היום שבו את שמה את העולם בחוץ, מאטה את הקצב ונושמת.
מעגל פתיחה, תרגול יוגה רך, ארוחת ערב משותפת והיכרות עם עולם המיינדפולנס-
הכל כדי להביא אותך לנוכחות מלאה ולהזכיר לך את עצמך.
היום השני: I'M POWERFUL
היום שבו את פוגשת את העוצמה שבך.
דרך סדנאות וחוויות שונות את מגלה איך הגוף והנפש שלך יודעים להתמודד, לשחרר ולפרוח.
זהו יום של תנועה, אומץ ואנרגיה חיה- עוצמות שקיימות בך ואפילו לא ידעת עליהן.
היום השלישי: I'M FREE
היום השלישי הוא יום של שחרור.
את מרפה מהסיפורים הישנים, מהדפוסים המעכבים, מהביקורת העצמית ומהרעש החיצוני.
דרך יוגה, מיינדפולנס, כתיבה אינטואיטיבית, הליכה מודעת, שיח פתוח ועוד- את נפתחת לחופש הפנימי שלך. חופש שיש בו רוך, הקלה ונשימה מלאה.
היום הרביעי: I'M WHOLE
היום האחרון הוא סגירה רכה של המסע.
תרגול בוקר עדין, טקס הודיה ומעגל פרידה שממלא את הלב.
זה הרגע שבו את מבינה שהכל כבר בך- שאת שלמה, בדיוק כמו שאת.
לאחר טקס הסיום נצא בחזרה אל שדה התעופה באתונה ונשוב לישראל, חזקות יותר ומחוברות יותר לעצמנו.
ריטריט מתחברות לחיים- התחלה של דרך חדשה
הריטריט מסתיים אחרי ארבעה ימים- אבל המסע האמיתי רק מתחיל.
מהרגע שאת חוזרת הביתה משהו בתוכך כבר אחר: רגוע, ממוקד ובהיר יותר.
במהלך הריטריט תקבלי כלים פשוטים ועמוקים לשגרה, כאלה שמאפשרים לחיות מתוך נוכחות, הודיה ואיזון אמיתי.
מתחברות לחיים נועד להזכיר לך ש"לא האושר הוא שממלא אותנו הכרת תודה, אלא הכרת התודה היא שממלאת אותנו באושר".
הבריאות, השלווה והשמחה נמצאות בתוכך ורק מחכות שתתני להן מקום.
וזו רק התחלה של דרך חדשה, דרך של חיים בריאים, מלאים ומאושרים יותר.