ברוכות הבאות לריטריט האורבני שלנו באתונה – חוויה ייחודית בלב העיר שוקקת החיים של יוון.
בואי ליהנות ממסע אישי וקבוצתי המחבר בין חוויות תרבותיות בעיר לבין כלים מעולמות הרוגע, ההתפתחות וההעצמה. הריטריט מציע שילוב של סיורים אורבניים ייחודיים, סדנאות עומק, ופעילויות שמזמינות אותך להכיר את עצמך טוב יותר ולהתחבר לעוצמות שבך – כל זה במרחק נגיעה מסצנה קולינרית מרהיבה, אמנות רחוב ססגונית, ואנרגיה אורבנית שאין כמותה.
מידע חשוב
13-16 בדצמבר 2024
שלושה לילות ו-4 ימים מלאים בחוויות.
ב-13 בדצמבר, יום שישי, נמריא בבוקר מנמל התעופה בן גוריון לעבר אתונה. אל תדאגו, כבר דאגנו לשריין לכן טיסות שכוללות גם מזוודה. לאחר הנחיתה יחכו לכן שירותי הסעה לבית המלון בו נבלה את הימים הבאים.
ביום ה-16 בדצמבר תמריאו חזרה לישראל, מחוזקות וחיוניות יותר.
תאריכים
מלון בראון אקרופול שבאתונה, מבית רשת מלונות בראון, הוא מלון ארבעה כוכבים מעוצב בסגנון רטרו-שיק, הממוקם בלב העיר ליד כיכר אומוניה. עם אווירה נוסטלגית, נוחות מודרנית ושירות מוקפד, המלון נבחר בשל קרבתו לכל האתרים המרכזיים – מהאקרופוליס ועד לשכונת פלאקה התוססת. החדרים במלון מעוצבים ומרווחים, ועל גג המלון תמצאו בר עם נוף פנורמי לעיר.
על המקום
בכל יום תוכלי להנות מתרגולים ומסדנאות מקצועיות בתחומי הוולנס השונים: יוגה, מיינדפולנס והעצמה. חשוב לנו להדגיש שהריטריט מתאים גם למי שמעולם לא תרגלה יוגה או מדיטציה בעבר, אבל מעוניינת להתחיל בכך ולסגל לעצמה אורח חיים בריא יותר.
לצד התרגולים והסדנאות תוכלי להנות גם מזמן מנוחה ושקט, ממפגשים חברתיים ומהליכה ברחובות אתונה הקסומה.
סדנאות
מה כולל הריטריט?
3 לילות ו-4 ימים
בבית מלון 4 כוכבים
הסעות ותחבורה
ארוחות במסעדות וטברנות
טיסות הלוך ושוב
(כולל מזוודה)
סדנאות מיינדפולנס והעצמה
סיור גרפיטי וקולינריה
ביקור בחמאם
תרגולי יוגה יומיים
הצוות המקצועי
מיכל שפירא-גת
מאמנת אישית, אשת תקשורת, מחברת בין אנשים
מיכל שפירא-גת היא מאמנת אישית שמתמקדת בליווי לגילוי עצמי ובבניית מסלול חיים ממוקד ומשמעותי. היא מאמינה בכוח הפנימי של כל אדם להתמודד עם אתגרים, לצמוח מהם ולשנות את חייו לטובה.
במשך למעלה -20 שנה עבדה שפירא-גת בתחום התקשורת, בתפקידי עיתונות, דוברות, פרסום, שיווק וניהול משברים. בשנים האחרונות ניהלה צוות עובדים גדול, אז הבינה את הכוח הטמון בהעצמת עובדים ובפיתוח מוטיבציה ומחוייבות למעורבות.
"התובנה המרכזית שלי מכל התפקידים שמילאתי לאורך הקריירה היא בעוצמה שיש למילים לשנות את העולם מסביבנו", אומרת מיכל.
בעזרת יכולותיה האישיות והמקצועיות, מעניקה שפירא-גת כלים לשיפור איכות החיים, האיזון האישי והצמיחה האישית.
שני אטיאס
מורה ליוגה ומנחת קבוצות
שני אטיאס, מורה בכירה ליוגה ומנחת קבוצות בשיטת אימבודימנט, המתמקדת בחיבור לגוף וללב,, ומנהלת את סטודיו יוגה שאלא בתל אביב.
שני משלבת בעבודתה ידע מעמיק ביוגה תרפיה, אשטנגה ויניאסה וטכניקות מדיטציה, מתוך כוונה לעודד את תלמידיה להקשיב לעומק פנימה ולמצוא את הקצב הייחודי שלהם.
הפילוסופיה שזורה בשיעוריה כ׳חוט השני’, כמו חץ המכוון לדרך חדשה ומרתקת. שני מובילה סדנאות וריטריטים ברחבי הארץ והעולם ומאמינה שהיוגה אינה מסתכמת בתנוחות בלבד, אלא מהווה מסע של גילוי עצמי.
לדבריה, יוגה היא מסורת שלמה עם חוכמה, ידע וכלים, שמזמינה את המשתתפים להתמסר, להתחדש ולגלות את עצמם במפגש עם החיים. ״ברגע שהתחברת לעצמך, כל דבר קיים עבורך,״ היא אומרת ומזכירה שמסע היוגה מאפשר שינוי אמיתי המקרין על כל היבט בחיים.
מיכל ינאי
שחקנית, מנחה, יזמית ומייסדת אפליקציית MYMEDI
לפני 4 שנים ואחרי כמעט ארבעה עשורים על הבמות, חיים לחוצים, התקפי חרדה ומחשבה ש"כנראה אין מה לעשות ואלה החיים", התגלה למיכל ינאי עולם חדש – המיינדפולנס.
מיינדפולס היא שיטת תרגול מדיטטיבית, מוכחת מבחינה מחקרית, שמאפשרת לאמן את המוח לחיות חיים מלאים, מספקים ומאושרים יותר.
במפגשים עם מיכל היא מספרת על החיים שלה כשחקנית, על המתחים והתקפי החרדה, התגלית ששינתה את חייה והחלום שלה להעביר את המסר שלה הלאה ולשנות גם את חייכם.
ביחוד בתקופה מאתגרת כזו, בו שולטת אי ודאות גדולה, נתרגל יחד כדי ללמוד איך המדיטציה מאפשרת תמיכה רגשית, מאפשרת להעניק לעצמנו פסק זמן של כמה דקות ביום מכל העומס והלחץ שסביבנו.
אתן מוזמנות להביט פנימה, ללמוד להעריך מחדש את מה שיש, לתת למערכות הגוף והנפש לנוח, לפתח חוסן ולמצוא כמה דקות של שפיות ומנוחה.
יש שאלות? פנו אלינו
אתן יותר ממוזמנות לפנות אלינו ולשאול שאלות.
אתן יכולות לפנות באמצעות תיבת הפניות, המייל או בווטסאפ.
050-7061699 (ווטסאפ בלבד)